Como lidar com seus problemas.

AAA LOGO BUDISTAAprenda como lidar com seus problemas.

Certa feita Mestre Nemo nos contou uma antiga lenda do Zen.

Um Mestre avançado em idade precisava escolher quem o substituísse quando a morte o levasse.

Chamou todos que estava no Templo para uma reunião e lhes disse que lhes apresentaria um problema e que aquele que o resolvesse seria o novo Mestre.

Colocou um banquinho no centro da sala e sobre ele um belíssimo vaso com lindas ilustrações pintadas a mão.

– Este é o problema disse o mestre.

Os discípulos e demais monges do Templo ficaram olhando para o vaso sem saber o que deveriam fazer.

Foi então que um deles se ergueu foi até o vaso e o atirou ao chão estilhaçando-o diante da estupefação de todos os demais.

E o Mestre o nomeou seu sucessor e disse:

– Eu disse a vocês que estavam diante de um problema e quando vocês viram o vaso e notaram quão belo ele era ficaram embevecidos por sua beleza e esqueceram que era um problema e precisava ser eliminado. Assim também as pessoas que se apaixonam por uma linda mulher ou por um vício, deixam-se seduzir pela beleza ou pelo prazer e não percebem que um problema seja belo, prazeroso ou fascinante, precisa ser eliminado. Aquele que consegue se livrar rapidamente do problema sem perder tempo com longos envolvimentos e seduções que o problema possa trazer à mente já é um Mestre.

Pense nisso, mas pense agora.

Satyananda Apta

Fique na serenidade do Buda!

 

Você está obeso ou com sobrepeso?

herman 15

Dando continuidade às descobertas do Dr. Herman Taller chegamos ao décimo quinto capítulo da novela, se você ainda não leu o início desta história verídica e fascinante, vá ao final desta página e clique no link para retornar à página inicial, lá procure “Para ler artigos de nosso sistema”, clique lá e poderá encontrar o primeiro capítulo desta novela além de muitos outros posts.

Com a palavra o Dr. Herman:

“– A gordura é um grande problema de saúde para milhões e milhões de indivíduos em todos os setores da vida. Se você comprar uma capa de chuva e ela deixar passar a água e você se molhar poderá se queixar a quem lhe vendeu a capa mas não poderá impedir que chova. Assim também posso mostrar-lhe um modo de emagrecer, de melhorar a pele e provavelmente aumentar suas probabilidades de vida. Mas nãoposso impedir que alguém se engane a si mesmo. O que pretendo é deixar clara a razão pela qual devemos perder o peso extra que estamos carregando. Não podemos ser mais espertos que os dados de probabilidade de vida e está comprovado que o gordo vive menos que o magro. Técnicamente falando há uma distinção entre o excesso de peso e a obesidade. Considera-se que uma pessoa tem excesso de peso se tiver 5% de peso a mais que as normas estabelecidas. Por outro lado a obesidade em linguagem médica se refere à relação da gordura do corpo com o peso total, quando excede 11% há obesidade. Para verificar se estamos com excesso de peso necessitamos apenas subir em uma balança. Logicamente se pesamos meio quilo ou um quilo a mais e não somos nem excessivamente musculosos nem ossudos podemos admitir que somos obesos. Porém há modos mais exatos de medir a obesidade. Tomemos uma fita métrica e meçamos primeiro nosso torax e depois a cintura. (Nas mulheres toma-se a medida do torax abaixo dos seios.) A circunferência do torax deve ser pelo menos de 15 a 21 centímetros maior que a da cintura. Se não for somos obesos. Estamos com gordura a mais. Se nos apertamos agarramos um punhado de gordura? Há em nossa cintura uma faixa roliça de carne sobressalente? Temos o ventre saliente? As nádegas ressaltadas? O pescoço derrama-se por sobre o colarinho? Em conjunto tais sinais são indícios de obesidade. Minha regra geral é que a balança mede o excesso de peso e a fita métrica mede a obesidade. A gordura não é tão compacta quanto os músculos. Sobressai. Uma fita métrica ou mesmo um olhar de apreciação ao nosso corpo pode informar-nos se somos ou não obesos.”

Observação do Dr. Marco Natali: Neste ponto da obra o Dr. Herman Taller inclui tabelas que comparam a altura com o peso.  Mas nos dias de hoje não se usa mais esse sistema. Hoje em dia recorremos ao IMC – Índice de Massa Corpórea e é bem fácil de calcular, siga as instruções abaixo:

IMC quer dizer Índice de Massa Corpórea e é obtido assim:

  1. Multiplique altura vezes altura. Por exemplo: se tiver 1,67 de altura: 1,67 X 1,67 = 2,7889 – pegue só os três primeiros dígitos e anote (2,78).
  2. Agora divida seu peso por esse número; por exemplo: 69 KG / 2,78 = 24.820143 (Tire tudo que estiver além do ponto (24) e verifique a tabela a seguir:

IMC

Cuidado!

Abaixo de 19 você está magro (a) demais!

Existe a possibilidade de bulimia ou anorexia.

Lembre-se: você se sente elegante? Talvez, mas isso também mata, procure o seu médico e converse com ele a respeito.

Acima de 40 você tem obesidade mórbida, pode morrer a qualquer momento.

Como você se permitiu chegar a este ponto?

Mas não se preocupe, meu sistema a Dieta Paleo Simplificada poderá resolver seu problema, lembre-se que aos 120 kg eu tinha um IMC de 43.16!

Emagreci 53 quilos e se eu pude, você pode também.

Não perca o próximo capítulo da Novela!
Leia meu próximo post neste site.

Por você, por sua saúde e por um emagrecimento rápido e eficaz.
                                       Dr. Marco Natali
Seguir os procedimentos básicos é bom,
mas seguir o exemplo de quem já chegou lá é ainda melhor.

Para ver depoimentos de pessoas que emagreceram
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Como conviver com as críticas?

AAA LOGO BUDISTAMestre Nemo ensina como conviver
com as críticas.

Certa feita Mestre Nemo foi muito criticado por escrito por um jovem que não conseguia perceber em seus exemplos e ensinamentos nada de útil.

Questionado a respeito do porque não se defendeu Mestre Nemo respondeu:

– O tempo decidirá quem tem razão. Faço as coisas que faço com o máximo de compaixão e tento compartilhar tudo que sei para ajudar os que me procuram em busca da verdade. Não sou um ser perfeito, mas busco ajudar sempre que posso. Dediquei minha vida a isso. Se o que faço trouxer um bem maior às pessoas do que os comentários caluniosos desse jovem, irá sobreviver ao que ele disse. Se o que faço tiver o mérito que julgo que tenha, irá sobreviver às organizações que publicaram o que ele escreveu sem conferir a veracidade dos fatos. Não preciso me defender, essa tarefa pertence ao tempo. O tempo me defenderá. O tempo não passa, quem passa é você.

        Pense nisso, mas pense agora.

Satyananda Apta

Fique na serenidade do Buda!

Fazer dieta apenas cinco dias por semana?

HERMAN 14Dando continuidade às descobertas do Dr. Herman Taller chegamos ao décimo quarto capítulo da novela, se você ainda não leu o início desta história verídica e fascinante, vá ao final desta página e clique no link para retornar à página inicial, lá procure “Para ler artigos de nosso sistema”, clique lá e poderá encontrar o primeiro capítulo desta novela além de muitos outros posts.

Com a palavra o Dr. Herman:

“– Tenho em mente uma importante condição: quem quer que pretenda emagrecer deve empregar todas as suas forças para alcança-lo, seguindo um regime racional para emagrecer – e seguindo-o todo o tempo. É impossível segui-lo cinco dias na semana e esperar algum resultado.”

Comentário do Dr. Marco Natali:
Não conheço nenhum outro coach de emagrecimento que tenha, como eu, mais de 50 anos de dietas anotados diariamente.
Passei minha vida lutando contra a gordura e anotando o resultado de todos os rounds, visitando nutricionistas e endocrinologistas até descobrir a verdade.
Quanto aos profissionais que me atenderam por esse longo caminho, alguns eram lúcidos, outros apenas me culpavam pelos parcos resultados alcançados seguindo os medíocres métodos que me indicavam.
Por mais de quarenta anos ouvi alguns desses profissionais afirmarem que como homem adulto eu necessitava de 2500 calorias por dia para ter saúde.
Até que fazendo experimentos com as dietas deficientes que me prescreviam descobri que se comesse mais de mil calorias eu engordava.
Passei então a me restringir a essas mil calorias e permaneci em um platô por algum tempo sem engordar, mas também sem progredir em meu processo de emagrecimento.
Eu ainda não havia descoberto o grande segredo que é evitar os carboidratos ou pelo menos diminuir sua ingestão de forma significativa.
Mas como mantinha registro de tudo que comia eu tinha referências que nenhum profissional conseguia me dar, tentei fornecer a eles minhas anotações mas ninguém se interessou.
Foi trabalhoso mas não difícil descobrir o que me engordava e o que me emagrecia.
A única dificuldade é que eu ainda acreditava no mito das calorias e era para mim muito difícil compreender o porque eu emagrecia comendo cinco mil calorias de carne e gordura e engordava ingerindo apenas mil e duzentas calorias de carboidratos.
Como a teoria das calorias estava impregnada em mim como ainda está na cabeça de muitos profissionais que deveriam emagrecer você, mas não reveem as informações que possuem, eu não evolui em direção ao emagrecimento até o momento em que deixei de lado os conselhos que recebia e passei a me reportar as fatos que minhas anotações revelavam.
Foi então que descobri o grande segredo por trás da recomendação do Dr. Herman no post de hoje.
O que me impediu de chegar a essa verdade mais cedo foi um conselho errado que recebi de um especialista e que ainda engana muitas pessoas que tentam emagrecer lendo artigos em revistas e assistindo programas de TV que passam informações incorretas.
Se tivesse que dar um conselho a quem queira emagrecer eu diria: não assista programas de TV sobre emagrecimento, fuja das revistas especializadas e principalmente dos conselhos dos “especialistas” que nunca foram gordos e lhe passam apenas teorias que não funcionam.
Em meu próprio caso eu descobri que emagrecia perfeitamente bem, com progressividade inexorável durante os cinco dias da semana em que minha mulher não estava em casa e engordava aos finais de semana quando ela estava.
Se eu seguisse os padrões de lógica da maioria dos “especialistas” eu deduziria que “mulher engorda”.
E talvez por terem deduções tão mal fundamentadas como essa é que eles me davam o pior conselho que se pode dar a um gordo: Só se pese uma vez por semana.
Mas segui o conselho de Jesus em Jo 8.32 e procurei a verdade.
Se você se pesa apenas uma vez por semana nunca irá descobrir o que faz você engordar, mas isso os “especialistas” não he dizem porque não querem que você descubra como é fácil emagrecer quando observa a si mesmo, preferem que você lhes pague gordas quantias para que eles lhe digam o que fazer.
Nesse tempo eu usava uma sofisticada balança de vidro que mostrava várias informações, inclusive memorizava meu peso e apresentava a quantidade de calorias que eu ingeria.

Até a balança se deixava enganar pela teoria das calorias!

Revoltado pelos precários resultados de meus esforços me recusei a acreditar nas mentiras que me eram contadas pelos especialistas, coloquei essa balança de lado e comprei a antiga e boa balança ergométrica, um trambolho de metal que ocupa um espaço considerável em meu quarto e que minha esposa usa para pendurar a bolsa dela, mas que me ajudou a emagrecer para nunca mais voltar a engordar.
Foi essa balança que me ajudou a descobrir a verdade, quando passei a me pesar todos os dias.
Descobri, como o Dr Herman também descobriu, que eu engordava nos fins de semana.
Meus progressos eram notórios no dia a dia até sexta feira à noite quando minha esposa chegava e então, já no sábado pela manhã eu havia engordado pelo menos meio quilo e às vezes até mais.
Se eu seguisse os especialistas e me pesasse apenas uma vez por semana eu nunca descobriria que era o fim de semana que me engordava.
E é claro que mulher não engorda ninguém, o que você come é que engorda você.
E vou corrigir essa afirmativa também de maneira a ajudar você de uma vez por todas.

Não é o quanto você come que engorda você, é o que você come.

Como mantenho anotações minuciosas de tudo que como, verifiquei minhas anotações e descobri que para fazer companhia para minha mulher que é bem magrinha (pesa por volta dos 40 quilos) eu nos fins de semana ingeria carboidratos.
Existem milhares de coisas maravilhosas, deliciosas, saborosas, impactantes, degustatórias, mirabolantes, apetitosas, comíveis, de lamber os beiços e supercalifragilisticexpecialidoxious para você comer e que não contém carboidratos e emagrecem você.
Pronto mais uma vez o amador venceu os especialistas.
Descobri a verdade!
Desde então emagreci e permaneci magro, fui de 120 quilos para 67,5 quilos, o peso que eu tinha aos 18 anos, sem a menor dificuldade.
É por isso que lhe digo que emagrecer é mais fácil do que engordar.
Emagreci 53 quilos.
Qual o especialista que pode lhe contar história semelhante na vivência pessoal dele, sem cirurgia bariátrica, apenas comendo do bom e do melhor?
Procure se lembrar que o Noé (um amador) construiu uma arca e sobreviveu, mas os especialistas construiram o Titanic e naufragaram com ele.
Pare de seguir os especialistas e tenha bom senso fazendo como eu: procure a verdade!

Não perca o próximo capítulo da Novela!
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Por você, por sua saúde e por um emagrecimento rápido e eficaz.
                                       Dr. Marco Natali
Seguir os procedimentos básicos é bom,
mas seguir o exemplo de quem já chegou lá é ainda melhor.

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Existem Budas em outras culturas.

AAA LOGO BUDISTAMestre Nemo afirma que existem budas
em outras culturas.

Um praticante de Budismo cuja fé era cristã em uma das palestras de Mestre Nemo mencionou uma citação bíblica em que Natanael duvida que Jesus seja o Mestre prometido por Moisés. Segundo ele em João 1:46 Natanael questionou a divindade de Jesus dizendo: “De Nazaré pode sair alguma coisa boa?” Em seguida esse mesmo senhor perguntou ao Mestre Nemo:

       – Mestre. Por que Buda nasceu na Índia que é um país tão atrasado que considera as vacas sagradas, esfregam esterco nas paredes das casas, cultuam macacos e ratos como divindades.  Buda não poderia ter nascido em um País mais esclarecido? Seria possível surgir um Buda em um País Ocidental?

Mestre Nemo respondeu que sim, que houveram muitos Budas e alguns em Países Ocidentais.

O visitante insistiu:

– Mas algum ocidental teria competência para explicar conceitos orientais, como o Karma (a Lei de causa e efeito) por exemplo?

       – Uma das mais belas explicações sobre causa e efeito que conheci e outros ensinamentos sobre a compaixão, o perdão e a colheita das consequências dos atos foram escritos por um pensador americano, o Ralph Waldo Emerson.

Mestre Nemo ergueu-se foi até uma das estantes pegou um livro, folheou por uns instantes e nos leu:

“Causa e efeito, meios e fins, semente e fruto, não podem ser separados; pois o efeito já está contido na causa, o fim existe de antemão nos meios e o fruto na semente. Se você tiver um patrão ingrato, sirva-o ao máximo; ponha Deus em sua conta. Cada esforço será reembolsado. Quanto mais o pagamento ficar atrasado, melhor para você; juros compostos sobre juros compostos é a razão. A lei da natureza diz: faça e terá o poder; mas os que não fazem não terão o poder.”

Pense nisso, mas pense agora.

Satyananda Apta.

Fique na serenidade do Buda!

A mídia descobre a dieta da gordura e o Dr. Taller afirma que existem diferentes calorias.

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Dando continuidade às descobertas do Dr. Herman Taller chegamos ao décimo terceiro capítulo da novela, se você ainda não leu o início desta história verídica e fascinante, vá ao final desta página e clique no link para retornar à página inicial, lá procure “Para ler artigos de nosso sistema”, clique lá e poderá encontrar o primeiro capítulo desta novela além de muitos outros posts.

Com a palavra o Dr. Herman:

“– Em 1951 a revista Holliday publicou o que passaria a ser conhecida como A DIETA HOLLIDAY que se fundamentava em grande parte na dieta esquimó de Stefansson, na dieta de Blake Donaldson, na dieta Pennington e na dieta Du Pont. Apesar de toda a sua importância os artigos da Holliday não conseguiram derrubar as velhas teorias hipocalóricas. Elas subsistiram como ainda subsistem. Porém os artigos da Holliday foram notáveis como a primeira propaganda nacional importante que teve o método da dieta rica em gordura. Também representam um belo exemplo do progresso das pesquisas médicas. O Dr. Donaldson pusera em prática o método da dieta rica em gordura, descobrira que dava resultado, mas não descobrira por quê. O Dr. Pennington que ouvira falar no trabalho do Dr. Donaldson em 1944 aplicara o método em si próprio obtendo significativo êxito e em seguida o aplicou a inúmeros clientes. O trabalho desses dois homens apareceu nos artigos. O Dr. Pennington desenvolveu o trabalho do Dr. Donaldson com o conhecimento do que sucedia no interior do organismo humano: isto é, o desdobramento do carboidrato que citei anteriormente. Continuou a estudar a química do corpo humano até que, em circunstâncias trágicas, perdeu a vida num acidente de automóvel, em 1959. Recentemente prossegui no trabalho além do ponto em que o Dr. Pennington foi forçado a deixá-lo. Convém lembrar que nem todas calorias são iguais; que a caloria do carboidrato apresenta para o organismo um problema diferente do de uma caloria de gordura.”

Não perca o próximo capítulo da Novela!
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Por você, por sua saúde e por um emagrecimento rápido e eficaz.
                                       Dr. Marco Natali
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Duas passagens da vida do Buda.

AAA LOGO BUDISTAMestre Nemo nos conta duas passagens da vida de Buda.

Mestre Nemo nos contou que certa fez um discípulo fez uma pergunta ao Siddhartha Gautama (o Buda).

– Agora que você alcançou a iluminação, o que você faz?

 – Eu caminho, como e durmo.

 – Mas eu também faço tudo isso e não sou um iluminado!

 – É verdade, mas quando caminho eu caminho, quando como eu como e quando durmo eu durmo.

 Meio abalado pelo que ouviu esse mesmo discípulo lhe perguntou:

– Se eu tivesse que explicar o Budismo em poucas palavras, o que eu deveria dizer?

– Abandone a maldade, cultive a bondade e conquiste a sua mente.

 Pense nisso, mas pense agora!

Satyananda Apta

 Para saber mais sobre o Budismo Niskama Karma clique aqui.

Fique na serenidade do Buda!

 

 

 

A Lever comprova que a Dieta Low Carb não precisa ser feita com gorduras animais

HERMAN 12

Dando continuidade às descobertas do Dr. Herman Taller chegamos ao décimo segundo capítulo da novela, se você ainda não leu o início desta história verídica e fascinante, vá ao final desta página e clique no link para retornar à página inicial, lá procure “Para ler artigos de nosso sistema”, clique lá e poderá encontrar o primeiro capítulo desta novela além de muitos outros posts.

Com a palavra o Dr. Herman:

“– A Lever Brothers, uma companhia de Cincinnati fez uma experiência parecida. (A Experiência anterior relatada pelo Dr. Herman foi transcrita integralmente em meu Post anterior, se desejar lê-la basta clicar no link ao final deste Post).  A dieta teste da Lever continha gorduras vegetais no lugar de gorduras animais e as voluntárias foram 122 estudantes do Texas State College for Women.”

OBSERVAÇÃO DO DR. MARCO NATALI: Com o objetivo de apenas emagrecer dietas com gordura mesmo que não seja de origem animal produzem excelentes resultados, mas não devem ser mantidas por muito tempo porque apenas a gordura animal contém todos os nutrientes necessários a uma excelente saúde. Se você tiver preferência por não adotar o consumo de carnes poderá prosseguir com essa dieta por tempo indeterminado obtendo excelente saúde desde que consuma gordura animal de outras fontes que não a carne, como por exemplo: manteiga de procedência orgânica e ovos. Mas procure adotar as gorduras vegetais de melhor procedência, como azeites não engarrafados no Brasil, manteiga Ghee, ovos caipiras, etc…  A Dieta Páleo segue os moldes de nossos antepassados e ingere gordura animal diretamente da fonte principal que é a carne, mas para efeitos de emagrecimento a carne não precisa ser ingerida e na Dieta Páleo Simplificada a carne não é o ingrediente principal, a ordem de preferência é: folhas, gordura animal e carne. Nessa sequência e em proporção que diminui progressivamente, ou seja mais folhas do que gordura, e mais gordura do que carne. Temos tido excelentes resultados no emagrecimento de vegetarianos utilizando os princípios da Dieta Páleo Simplificada adaptados às dietas exclusivamente vegetarianas e com o objetivo de saúde geral também é possível se alcançar excelentes resultados desde que o vegetarianismo adotado seja o lacto-ovo-vegetarianismo para que seja possível o consumo da manteiga e do ovo.

Prosseguindo com o relato do Dr. Herman Taller:

“– As participantes da dieta teste da Lever pretendiam melhorar a saúde, emagrecer o corpo e melhorar a pele. Dirigiu a experiência a Dra. Pauline Berry Mack, eminente nutricionista, que dividiu as alunas em três grupos. Um deles recebeu uma dieta pobre em gordura; o outro uma dieta medianamente gorda; e o terceiro uma dieta rica em gorduras. A eficácia da experiência variou quase exatamente de acordo com a quantidade de gordura consumida. Isto é, as moças que receberam dieta moderadamente gorda perderam algum peso e de certo modo tiveram melhorada a pele. As moças que receberam a dieta rica em gorduras perderam mais peso e sua pele melhorou consideravelmente. As que receberam a dieta pobre em gorduras passaram mal. Como era uma dieta rica em gorduras para a Dra. Mack? Uma dieta em que um terço das calorias totais fosse fornecido pelas gorduras. O interesse da Lever Brothers era puramente comercial visto ser uma grande produtora de óleos vegetais e de margarina, o que fez com que as autoridades médicas se mostrassem céticas em relação a esse estudo. Essa atitude foi infeliz visto que, comerciais ou não, a experiência com as estudantes do Texas demonstraram um ponto significativo: a gordura vegetal era tão eficaz quanto a gordura animal em uma dieta para emagrecer – fato que certas pessoas podiam ter anteriormente suspeitado, mas que ninguém antes provara. Foi para mim um fato de maior importância, quando eu trabalhava em meu novo método de nutrição.”

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